在快节拍的当代生涯中，一顿既健康又厚味的餐食是每个家庭的期待。鸡肉手脚一种高卵白、低脂肪的食材，不仅相宜各年事段的东说念主群食用，还易于烹调，是家庭餐桌上的常客。今天，咱们就来分享一款浅薄易作念的鸡肉食谱——“香煎鸡胸配蔬菜沙拉”，让全家东说念主享受健康与厚味。
率先，准备所需的材料：鸡胸肉一块（约200克）、橄榄油适量、黑胡椒粉少许、盐少许；以及生菜、小番茄、黄瓜等清新蔬菜多少。此外，还不错凭证个东说念主口味添加柠檬汁或蜂蜜芥末酱手脚调味品。
制作递次如下：
1. **措置鸡胸肉**：将鸡胸肉洗净后用厨房纸巾吸干水分， 重庆高考网|重庆高考在线―重庆专业的高考然后用刀背轻轻拍打至厚度均匀。接着， 艾千科技有限公司在鸡胸两面撒上适量的盐和黑胡椒粉进行腌制，台州市路桥区博仕医疗美容门诊部静置10分钟使其入味。
2. **煎制鸡胸肉**：平底锅预热后倒入小数橄榄油，待油温适中时放入鸡胸肉，东海县锐乐商贸有限公司用中小火冉冉煎制。一面煎至金黄后再翻面赓续煎另一侧，直至鸡肉透顶熟透且名义呈现款黄明后即可出锅。煎好的鸡胸肉不错切片备用。
3. **准备蔬菜沙拉**：将生菜撕成小块、小番茄对半切开、黄瓜切成薄片，羼杂放入大碗中。随后加入几滴橄榄油、小数盐和现挤的柠檬汁拌匀，这么既能保执蔬菜的清新口感又能加多风仪。
北京力天启航礼品有限公司4. **装盘享用**：终末，将切好的鸡胸肉摆放在蔬菜沙拉傍边，通盘色香味俱佳的健康餐就完成了！
这款食谱不仅操作便捷，并且养分平衡。鸡胸肉富含优质卵白质，有助于增强膂力和设立肌肉组织；而蔬菜则提供了丰富的维生素和矿物资，大略促进弃旧容新并擢升免疫力。更垂危的是，这说念菜低脂少油，相配相宜追求健康饮食的家庭成员共同试吃。
总之，“香煎鸡胸配蔬菜沙拉”是通盘浅薄易学、厚味健康的家常菜。无论是纳闷的责任日已经闲逸的周末时光东海县锐乐商贸有限公司，它皆能为您的餐桌增添一抹亮色，让您和家东说念主分享幸福时光！